みなさん、こんにちは。
お元気にお過ごしでしょうか？
暦上は春ですが、まだ朝は少し寒いですね。
緊急事態宣言もあり、休日はおうちで過ごしています。
ただ自分がつくる料理にうんざりして、最近はテイク
アウトを頻繁にしています。
もう、それはおいしくて食べ過ぎる毎日なんですが、
反省しては食べています( ﾟДﾟ)
そこで、「おすすめのグッズ」をご紹介したいと思い
ます。
黄緑色のほうです。
「ストレッチローラー」！！！！
これおススメです。
可動域は少ないのに、ピンポイントで効く！
今やスマホの見過ぎとかで、猫背に知らず知らず
なっている方が多いそうです。
猫背は、腰痛になったり、バストが下がったり、
代謝が悪く脂肪がつきやすくなったり、顎の皮膚
もゆるみ二重顎になったり、便秘やおなかが出や
すかったりと、いいことはないのです。
そこで！このストレッチローラーの出番です。
ストレッチローラーとは、腰痛・脚痩せ、カラダ
の腹膜はがしに効果が期待できるエクササイズアイ
テムです。
日々のデスクワークやパソコン作業、育児で、凝
り固まったカラダのコリをほぐして、カラダのメ
ンテナンスをしてくれます。
何が一番いいかというと、これがあれば背中にも
自分でアプローチできることです。
背中以外の部位だと、自分の手も届きマッサージ
もできるんですが、背中を手でマッサージはでき
ないですよね？！
背中って疲れや負担がたまりやすい場所なんです。
このローラーを床に置いて、背中があたるように
寝そべりすこし転がす。
すごい気持ちがいいんですよ！
ストレッチローラーについては、YouTubeやイン
スタのリールで使い方を学べます。
私は、自分の本能のまま使用してしまったので、
背中をほぐしているとき、勢い余って転がり、
髪の毛がローラーに巻き込まれて頭皮ごととれた
かと思うくらい痛かったです。
なので使ってみようかな～と思ったみなさんは、
動画を見てから始めてくださいね。
お風呂に入って、寝る前にストレッチをするよう
にしています。
血流の流れもよくなり、おススメです。
おうちで時間を過ごすことが多くなった今、ぜひ
合間にストレッチしてみてくださいね。
肩甲骨は、別名「天使の羽」というらしいです。
私の天使の羽は、肉にうまっているようです…
・・・・。
とりあえず続けて、美と健康を手に入れましょう！！！
みなさんよい週末を・・・♪
yoko
