みなさん、こんにちは。
コロナの感染から今日まで、結局は心落ち着かず過ごしてきた気が
します。
小学校も６月からは毎日半日学校です。
６月の給食の献立をみてみると、ご飯とカレーというようにとても
シンプル。
理由は、感染症対策として文部科学省から配膳の過程での感染防止
のため可能な限り品数の少ない献立でということでどんぶりものの
工夫がされたようですが、いつもは必ず白米、汁物、おかずがある
ので嫌いなおかずが出たとしても白米、汁物を食べられたのに。。。
うちの子大丈夫かしら？
違う県の学校では、２００MLの牛乳パックと、大きい調理パンのみ。
それでしばらく対応するそうです。
その地域の給食センターの栄養士さんが献立を考えていますが、毎日
調理パンの学校もあると知ると、どんぶりでもありがたいかなと思え
ます。
香取市の献立を知ったのは昨日で、もし違う県のようにパンだけだっ
たらお弁当作って持たせようと思っていました。
休校中も学童にお弁当を持たせていたので、お弁当作りにも慣れまし
た。
感染防止のためはわかるんですが、「話をしない、密にならない」が
合言葉になった学校に何の意味があるのかと少し思ってしまいます。
基本学校は社会に出るための人間関係を学んだりする場だと、私自身
がそう考えるので、お友達にあうのも学校だけでもないし、勉強はい
まとなるとネットでも塾通いできますもんね。
学校に行きたくないという子も実際いますが、そう思うと無理にいか
なくてもいいんじゃないかなと思います。
世界の感染者、日本の感染者をみても子供の感染は少ないんですよね。
アフリカもコロナの感染は猛威を振るっているけど、アフリカは人口
のほとんどが若者らしく感染者数は多くないとも聞きました。
子供は免疫力が高いので、コロナに感染しても症状がでないのかもし
れないですね。
免疫力とは、私たちの身体の自己防衛システムのことです。
「免疫細胞」ががん細胞、細菌、ウイルスをやっつけるように常に見
張ってくれています。
このシステムは１５歳までに完成し、２０歳を境に衰えていくそうです。
え？あたし衰えてから○○年経っているよ？？
大丈夫！！！免疫をあげる方法があります☆
免疫力を上げる方法には３つあります。
①腸内環境を整える
②体温を上げる
③生活習慣を見直す
体温が１℃低下すると免疫力は30パーセント低下し、１℃上がると最大
５～６倍アップするそうです。
まず①のためには、腸内環境を整える食べ物をとることが大事になります。
免疫細胞の約６０パーセントは腸にいるので、免疫細胞のエサとなる善玉
菌を増やすために発酵食品をとるのがいいそうです。
発酵食品は、キムチ・みそ・納豆・豆腐・漬物・醤油・チーズです♪
②のためには、白湯を朝に飲むと身体のめぐりがよくなり冷えが改善され
ていくそうです。暑い日でも常温以上の飲み物をとり身体を冷やさないよ
うにします。
精製されたお砂糖や乳製品も身体を冷やします。
こんなことを知るうちに、子供のお弁当に冷凍食品を入れることをやめ、
すべて手作りにしています。
食は身体を作りますからね(^^)
③のためにはストレスを感じにくい体にするために８時間は睡眠をとる
ことです。
ここで！タイトルにもした本物の木の話が
でてきます！
（webの岐阜新聞より）
岐阜県に住む家具工房を経営している牧野さんが、木材から空気中にで
る成分が人の健康に与える効果について研究する部門を立ち上げたそう
です。
薬剤不使用の飛騨地域原産の木にこだわり２０年以上家具を作り続けて
、木が放つ成分に着目し研究をしたそうです。
その結果、ヒメコマツ、スギ、ヒノキから酢酸
ボルニルという睡眠促進効果のある成分が空
気中に放出していることが分かったそうです。
酢酸ボルニルを初めて聞いたので調べましたよ♪
「酢酸ボルニル」は睡眠促進効果と肌質改善効果が期待される。
酢酸ボルニルは、自律神経の緊張を緩和し、まどろんでいるときにでる
シータ派の分泌を増強する効果が認められている。
酢酸ボルニルの香りを就寝から１時間ほど吸入するのを２週間続けたと
ころ、眠りにつくのが早くなり肌の潤いが増したという主観的な評価が
得られたそうです。
「オーガニックを超える木の効果」！！！！
おうちづくりに本物の木を使うならば、家で過ごすこと自体免疫力をあ
げることにつながるのではないのでしょうか？？
森林浴に行かなくても、おうちで同じ効果が得られたら、コロナにも負
けない身体が手に入りますね♪
最近、食について学び始めたので自分の口にするものは意識するように
なりました。
体の24時間のサイクルは４時から１２時までは排出の時間、１２時から
２０時は摂取と消化の時間、２０時から４時までは吸収と利用の時間と
学び、朝昼晩で口にする必要な栄養はちがうんだとこんな歳になって知
りました。それに、、、
お料理が苦手だったけど、想像する料理を作る必要がなく、何品も必要
なわけでもないことを知ったら、なんだか力がぬけました♪
健康を意識しながら、免疫を上げて、丁寧に時間をすごしていきたいと
思います。
皆さん一つでもできることから続けて、いっしょに免疫力を上げましょ
う！！
yoko
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